Рекомендации по прохождению аюрведического курса

Первая встреча с доктором:

Приехав в отель и разместившись, передохните или поспите - придите в себя после непростого перелета - на первую консультацию с доктором аюрведы лучше идти отдохнувшим. На этой встрече Вы не только получите рекомендации по предстоящему аюрведическому курсу, но также получите ежедневное расписание аюрведических процедур, список препаратов, которые Вы будете принимать во время пребывания, Ваше меню, а также расписание дня (время начала и окончания процедур, завтрака, обеда и ужина, начала занятий йогой). Не стесняйтесь рассказать доктору о Ваших проблемах со здоровьем и даже о своих застарелых болячках - все это поможет доктору расставить более точные акценты при определении программы ваших аюрведических процедур.

Правила для получения максимального эффекта от аюрведической программы:

• Во время пребывания в аюрведическом отеле не рекомендуется слишком много: плавать, загорать, читать, смотреть телевизор, сидеть за ноутбуком, нагружаться физически (в т.ч. бегать, заниматься в тренажерном зале, лазать по скалам, играть в волейбол, теннис и т.п.).
• В течение всего курса не рекомендуется: есть мясную пищу, курить, принимать алкоголь. Постарайтесь ограничить себя в этих привычках, хотя бы на период аюрведического курса.
• Не рекомендуется принимать душ или плавать в бассейне после массажа в течение 1,5-2 часов для того, чтобы тепло и масла задержались в вашем теле как можно дольше. Проведите это время расслабившись, отдыхая в гамаке или за чашкой чая.
• Не стоит находиться под открытым солнцем с 10:00 до 16:00, так как можно получить солнечные ожоги. Если вы хотите позагорать, используйте для этого утренние или вечерние часы.
• Нужно принципиально исключить морские процедуры и плавание в океане после процедур. Если совсем невмоготу, искупайтесь в море до аюрведической сессии, но никак не после.
• В течение всего курса Вам необходимо пить аюрведические травяные напитки и простую воду для облегчения вывода токсинов из организма. Старайтесь выпивать не менее 2-х литров воды в день.
• Рекомендуется отдыхать, расслабляться, слушать шум океанской волны, пение птиц и тишину, наслаждаться красотой пейзажей и ароматом цветов, медитировать, заниматься йогой, слушать аудиокниги и классическую музыку.
• По любым вопросам, касающихся вашего здоровья, назначенного лечения, тех или иных процедур, меню, медицинских противопоказаний - обращайтесь к докторам. Они находятся в отеле ежедневно и круглосуточно.